เรามาเตรียมการนวดกันก่อน
- บรรยากาศในการนวดต้อง เป็นบรรยากาศที่สบาย ๆ สถานที่สะอาด อากาศปลอดโปร่งโล่งสบาย และมีความสงบ
- สีในห้องนวดต้องเป็นสีที่ให้ความรู้สึกอบอุ่น ไม่ร้อนแรง อาจเป็นสีครีม สีขาว สีฟ้าอ่อน
- ผ้าขนหนูหรือผ้าเช็ดตัวต้องเนื้อดีสัมผัสแล้วนุ่มสบาย สีอ่อนเย็นตา และทีสำคัญ ต้องสะอาด
- อากาศภายในห้องนวดต้องถ่ายเทได้ดี แสงสว่างในห้องควรจะสว่างไม่มากเท่าไหร่ อยู่ในระดับพอดี หรือถ้าเป็นแสงสว่างจากธรรมชาติได้จะยิ่งเป็นการดี
- ในการนวดควรเปิดเพลงเบา ๆ เพื่อสร้างบรรยากาศ ควรเป็นเพลงบรรเลง
- น้ำมันหอมระเหยที่จะใช้ในการนวด ควรเลือกกลิ่นที่หอมออน ๆ และมีคุณสมบัติตามที่ต้องการ ซึ่งกลิ่นของน้ำมันชนิดไหน ให้อารมณ์และความรู้สึกแบบไหน ได้กล่าวไปแล้วในบทก่อน ๆ ที่ว่าด้วยเรื่องของน้ำมันหอมระเหย ซึ่งควรย้อนกลับไปเปิดดูอีกครั้ง
ในการนวดแต่ละครั้งนั้น เราใช้น้ำมันนวดประมาณ 30 ซีซี. และน้ำมันหอมระเหยที่จะใช้ผสมกับน้ำมันนวด ควรใช้น้ำมันหอมประมาณ 20 หยด
ขั้นตอนการนวดน้ำมันหอมระเหย
ให้ผู้ที่มาใช้บริการการนวดนปลี่ยนเสื้อผ้าเรียบร้อยแล้ว ให้นอนคว่ำหน้าในท่าสบาย ๆ ใช้ผ้าเช็ดตัวปิดที่หลังหนึ่งผืนและปิดที่ใต้เอวอีกหนึ่งผืน เริ่มทำการนวดดังต่อไป นี้
ขั้นตอนที่ 1
ให้นอนคว่ำในท่าสบาย แล้วเริ่มนวดช่วงบนของร่างกายก่อนตามภาพ โดยการนำน้ำมันมาทาให้ทั่วบริเวณแผ่นหลัง ใช้มือทั้งสองข้างนวดจากต้นเอวไปยังต้นคอ นเล้วแยกออกทางหัวไหล่ทั้ง 2 ข้างตามภาพเสร็จแล้วให้นวดจากหัวไหล่ไปที่เอว แล้ววนเข้าหาสันหลังดังภาพที่ 2
ขั้นตอนที่ 2
ให้นวดทางด้านขวาตรงสีข้างของผู้รับบริการดังภาพที่ 3 เสร็จแล้วให้นวดไล่จากเอวไปถืงรักแร้
ขั้นตอนที่ 3ให้นวดบริเวณหัวไหล่โดยการวนหบ ๆหัวไหล่ตามภาพที่ 4
ขั้นตอนที่ 4
ให้นวดบริเวณแผ่นหลัง โดยใช้นิ้วหัวแม่มือทั้ง 2 ข้าง กดนวดบริเวณบ้านข้างของกระดูกสันหลัง และใช้นิ้วกดนวดไล่จากเอวขึ้นไปจนถึงก้านคอ ดังภาพที่ 5
ให้นวดบริเวณแผ่นหลัง โดยใช้นิ้วหัวแม่มือทั้ง 2 ข้าง กดนวดบริเวณบ้านข้างของกระดูกสันหลัง และใช้นิ้วกดนวดไล่จากเอวขึ้นไปจนถึงก้านคอ ดังภาพที่ 5
ขั้นตอนที่ 5
ให้นวดบริเวณต้นแขนถึงข้อศอก ตามภาพที่ 6
ภาค 2
เสร็จขั้นตอนการนวดส่วนบนของร่างกาย ต่อไปเป็นการนวดส่วนล่างของร่างกายบ้าง ตามขั้นตอนดังต่อไปนี้
ให้นวดบริเวณต้นแขนถึงข้อศอก ตามภาพที่ 6
ภาค 2
เสร็จขั้นตอนการนวดส่วนบนของร่างกาย ต่อไปเป็นการนวดส่วนล่างของร่างกายบ้าง ตามขั้นตอนดังต่อไปนี้
ขั้นตอนที่ 3
ใช้ทั้งสองนวดสลับกันที่บริเวณน่องทำสลับกันทั้งน่องซ้ายและน่องขวา ดังภาพที่ 11เมื่อเสร็จแล้วให้มานวดด้านหน้าบ้างดังต่อไปนี้
ใช้ทั้งสองนวดสลับกันที่บริเวณน่องทำสลับกันทั้งน่องซ้ายและน่องขวา ดังภาพที่ 11เมื่อเสร็จแล้วให้มานวดด้านหน้าบ้างดังต่อไปนี้
ขั้นตอนที่ 4
ใช้มือทั้งสองข้างทาบเข้ากับขาด้านนอกและด้านในบริเวณน่องถูนวดขึ้นลงสลับกันไปมา ดังภาพ
ที่ 12 และ 13
ใช้มือทั้งสองข้างทาบเข้ากับขาด้านนอกและด้านในบริเวณน่องถูนวดขึ้นลงสลับกันไปมา ดังภาพ
ที่ 12 และ 13
ถือเป็นการเสร็จขั้นตอนการนวดแบบบำบัดด้วยนำมันหอมระเหยแล้ว ขอให้ผู้อ่านทุกท่านจงผ่อนคลายด้วยการนวดแบบง่าย ๆ ตามที่แนะนำมา
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
หมายเหตุ: มีเพียงสมาชิกของบล็อกนี้เท่านั้นที่สามารถแสดงความคิดเห็น