-ควรเปิดเพลงเบาๆ เพื่อให้ผู้นวดและผู้ถูกนวด รู้สึก ผ่อนคลาย
-เลือกพื้นที่ไม่อ่อน หรือแข็งจนเกินไป
-ไม่ควรเทน้ำมันลงบนตัวผู้ถูกนวดโดยตรงให้เทใส่ฝ่ามือผู้นวด แล้วถูให้อุ่นก่อนลงมือนวด
-ไม่สวมเสื้อผ้าที่คับแน่น และควรถอดเครื่องประดับ ออก
ภาพจากtoplaza.com
พื้นฐานของการนวดมี 4 แบบ คือ การไถการกด กาพุบ กาพีบขยำ ซึ่งแต่ละครั้งที่นวดอาจใชิวธีใดวิธีหนึ่ง หรือประยุกต์ใช้รวมกันทั้ง 4วิธีก็ได้
*การไถ
ใช้มือทั้ง 2 ข้าง ไถบนบริเวณที่นวดเป็นทางยาวอย่างเบาๆ และช้าๆ มือทั้ง 2 ข้าง มาวางใกล้กันให้ระยะหัวแม่มือทั้ง 2 ห่างกันประมาณ 1 นิ้วไถเป็นจังหวะหากต้องการนวดหนักขึ้นให้ใช้หัวแม่มือ หรือแรงที่ข้อนิ้ว แต่ถ้าต้องการนวดเพียงเบาๆ ให้ใช้ปลายนิ้วหรือฝ่ามือไถ
*การทุบ
เป็นวิธีสวดที่เลียนแบบการตีกลอง หรือสับแบบคาทเต้ คือใช้สัพือกำหลวมๆ สับเร็วๆ น้ำหนักแรงพอดีสบายๆ นิยมใช้นวดต้นขา กันหลังและไหล่
*การบีบขยำ
ใช้มือขยำกล้ามเนื้อขึ้นมาบี้นิดเดียวพอใหรู้จักแล้วปล่อย นิยมใซ้นวดหน้าท้อง หรือเอวตอนนวดต้องเคลื่อนไหวมือให้เป็นจังหวะต่อเนื่อง
*การกด
เป็นวิธีนวดทีละจุด ใช้นิ้วเดียวหรือหลายนิ้วเคลื่อนเป็นวงกลม บางครั้งให้ใช้หัวแม่มือหรือส้นมือกด แรงกดจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดหากมีอาการช้ำหรือเจ็บห้ามกดบนตำแหน่งนั้นๆ
การนวดหลัง
1. ให้ผู้ถูกนวดนอนคว่ำ ใชิวธีการนวดแบบไถเป็นแนวยาวไปตามแผ่นหลัง ตั้งแต่กระดูกก้นกบไป จนถึงหัวไหล่
2. กดฝ่ามือลงแล้วไถลากฝ่ามือจากกระดูกก้นกบไปทางหัวไหล่ทั้ง 2 ให้น้ำหนักแล้วลากเป็นแนว ต่อเนื่อง กัน
3. ทีนี้ลากฝ่ามือไปทางสีข้าง ลดน้ำหนักที่กดลงไปให้เบาลง ทำจนทั่วบริเวณแผ่นหลัง
4+ ลูบหาแนวกระดูกสันหลัง แล้วใช้หัวแมมือกดวนเป็นวงกลม เบาบ้างหนักบ้าง ที่บริเวณ
กล้ามเนื้อที่ติดกับสันหลัง ระวังที่สุดอย่าไปกดบนกระดูกสันหลัง
5. ให้ผู้ที่ถูกนวดหันหน้าไปทางทิศตรงข้ามกับด้านหลังที่จะนวดส่วนบน (หากนวดหลังส่วนบน
ทางซ้ายให้หันทางทางขวา) แล้วใช้ฝ่ามือนวดขยำไปข้างหน้าสลับกับมาข้างหลัง จากนั้นไถสลับไปมา
การนวดหน้าและศีรษะ
1. ให้ผู้ถูก นวดนอนหงาย แล้ววางนิ้วหัวแม่มือบนหน้าผาก ลากไปทางขมับเบาๆ แล้วทำเช่นเดียวกันนี้ที่แก้ม
2. ใช้นิ้วชี้กดไล่ไปตามแนวขากรรไกร ในขณะทื่หัวเฌ่มือนวดเป็นวงกลมวนไปด้วย ประคองใบหน้าด้วยนิ้วที่เหลือ
3. ทีนี้นวดศีรษะโดยใช้นิ้วมือทั้งหมดกดลึกวนเป็นวงกลมเล็กๆ
4. ให้เอียงศีรษะผู้ถูกนวดไปหางด้านหนื่งด้านใด แล้วใช้มือกดบนต้นคอลูบไล่ไปทางไหล่ แล้วบีบที่ต้นคอเบาๆ พอกระตุ้นให้รู้สึก
ที่มา สปาในบ้านสไตล์คุณเอง
